건강관리
대게의 영양성분과 효능 그리고 다이어트 효과는?
대게의 영양성분은 어떻게 되나요?
대게의 효능은 어떻게 되는지도 궁금합니다.
그리고 대게를 먹으면 다이어트에도 효과적인가요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
대게는 단백질, 비타민 B12, 비타민 E, 아연, 철, 인 등의 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 근육 형성과 혈액 생성, 항산화, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 다이어트에도 적합한 식품이지만, 다이어트의 핵심은 식단의 균형과 총 칼로리 섭취량을 조절하는 것이며, 대게를 섭취할 때는 신선한 것을 선택하고, 과도한 칼로리나 지방을 피하도록 주의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대게에는 지방이 적고 단백질이 풍부 해서 다이어트에 도움이 많이 됩니다 그리고 칼슘 타우린 키토산 각종 비타민 등이 들어 있어서 피로회복에도 도움을 주고 뼈 건강에도 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
대게는 단백질, 아연, 철분, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 근육 건강과 대사 활동에 도움을 줄 뿐만 아니라, 면역력을 향상시키고 혈액순환을 개선하는 데도 도움을 줍니다. 대게는 낮은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있으며, 높은 단백질 함유량으로 인해 다이어트에도 도움이 됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
대게에는 단백질. 지방. 탄수화물. 셀레늄. 아연. 비타민B12. 비타민C. 오메가3 지방산이 풍부하며. 심혈관건강. 면역력강화. 뼈건강. 항산화효과. 뇌건강. 지방 함량이 적어 다이어트에도 도움이 됩니다.
