제로콜라 몸에 어떻게 안좋나요?

Question

제로콜라는 설탕이 안들어가서 칼로리가 적다고 하는데 계속마셔도 살찌진않을까요?

그리고 설탕대신 단맛을 내는 사카린이라는 성분이 들어간걸로 아는데 몸에 해롭진 않나요??

일반콜라랑 비교했을때 어떤게 더 좋다안좋다 라고 얘기할수있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아스파탐, 사카린, 수크랄로스 등과 같은 인공감미료는 설탕보다 수백배에서 수천배 달콤하면서 칼로리를 줄일 수 있어 청량음료에 많이 사용됩니다. 최근 일부 연구에서는 이와 같은 인공감미료가 첨가된 청량음료를 많이 마시는 경우 간암의 발생 위험성을 높일 수 있다 (약 28%)고 보고되기도 했습니다.

아스파탐의 경우 쥐를 대상으로 한 동물연구에서 메탄올이 생성되고 독성 물질인 포름알데히드로 대사되면서 간암을 유발할 수 있다는 기전이 제기되고 있습니다. 아직은 해당 연구가 부족하여 확실한 결론을 내리기는 어렵지만 일부 연구에서 보고된 바가 있어 과도한 섭최는 줄이시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제로콜라는 과당이나 설탕 대신 단맛을 내는 아스파탐이 들어 있습니다. 보통 막걸리의 단맛도 이 아스파탐으로 내지요. 여러가지 유해성 논란은 있지만 크게 문제가 될 수준은 아닙니다.

아스파탐이 체내에서 흡수되면 미량이 메탄올로 분해 되었다가 다시 간에서 해독 과정을 거칩니다. 그러나 용량이 매우 작기 때문에 전혀 문제가 되지 않을 수준입니다.

대신 탄산이 들어 있으므로 이 탄산으로 인한 몇가지 부작용은 일반 콜라와 동일합니다. 치아의 에나멜층을 약화 시키고, 식도나 위에 자극성을 띄며 산성을 띄기 때문에 위식도 역류 질환을 악화 시킵니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제로콜라나 제로사이다의 경우에 음료안에 당분이 없는것이 아닙니다.

혈당이 정상적으로 유지되고 있다면 일반 콜라나 제로콜라나 크게 다를것이 없어요. 사카린이란 성분또한 식용으로 나오는 것이기 때문에 과량을 드시지 않는이상 큰 이상은 없습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

설탕 대신 단맛을 내는 감미료들은 칼로리가 적긴 하지만,

그 자체로 인슐린 분비를 자극하거나, 뇌를 흥분시키는 경우가 있으므로

주의가 필요합니다.

특히 식후에 인슐린이 과도하게 분비되는 경우, 음식의 당분이 지방으로 더 잘 저장되므로

주의가 필요합니다.

가급적 에너지가 소비되기 전인 운동 전에 드시기를 권하고,

식후에는 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제로콜라가 해로운지 궁금하시군요.

제로콜라는 칼로리가 제로로 단맛을 내기위해 인공감미료인 수크랄로스 , 아세설팜칼륨을 사용합니다.

이들은 체내에 흡수되지 않으며 당 수치를 높이지 않기 때문에 당뇨나 비만환자가 마셔도 무방하며

위의 인공감미료는 인체에 해롭지 않습니다.

일반콜라보다 마셔도살안찌고 칼로리가 없으니 안심하고 마실 수 있지만

자주 마시면 위장관이자극될 수 있고 치아가 부식될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제로콜라에는 인공 감미료가 많이 들어 있습니다. 이러한 인공감미료는 혈당을 올리는 역할을 하게 되며 쉽게 살을 찌우는 역할을 하게 됩니다. 제로 콜라의 주 성분인 아스파탐은 설탕보다 200배 단맛을 내는 물질로 뇌종양, 백혈병, 림프종 등의 질병을 일으키는 물질로 연구 결과가 있습니다.

아스파탐인 인공감미료가 들어간 저칼로리 탄산음료는 더욱 주의해야 하며 흡수가 빠르기 때문에 자주 마시면 신장 기능이 저하될 수 있고 과도한 섭취가 비만을 유발할 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반 콜라보다야 칼로리가 적기는 하지만, 칼로리가 전혀 없는 것은 아니라서 물에 비한다면 체중에 영향을 미칠 가능성이 높습니다. 또한 탄산은 위장 장애를 유발하기도 하구요. 그러므로 적당히 드시기를 바랍니다. 가급적 물로 드시면 더 좋구요.

서민석 드림