생활
고기류는 매일 섭취하는게 우리나라 사람한테는 안좋은건가요??
고기류를 너무 좋아해서 매일 섭취하고 있는데 그게 건강에는 안좋타는 말이 많더라고요.
고기류를 매일 밥 반찬이나 술안주로 섭취하는게 어떻해 안좋은건가요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오늘도 화이팅입니다.
중요한 단백질 공급원이므로 매일 섭취하는게 안촣은건 아닙니다.
매일 섭취해야 맞죠.
하지만 고기를 얼마나 많이 어떤 방식으로 섭취하느냐가 문제 입니다.
술에 곁들여 매일 드시는건 건강에 안좋을것 같습니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.고기를 매일 억으면 좋지않겠죠. 고기에는 지방하고 기름이 많기때문에 사람몸에 기름을 섭취하면 혈관이 막혀서 큰일납니다.
안녕하세요. 파랗고푸르른구름입니다.
고기류를 매일 섭취하는 것이 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 고기류에는 단백질, 철분 등이 풍부하지만, 지방, 콜레스테롤 등도 함유되어 있습니다. 지방과 콜레스테롤은 과다하게 섭취하면 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
따라서, 고기류를 섭취할 때에는 적절한 양과 빈도를 유지하는 것이 중요합니다. 성인 남성의 경우 하루에 100g 이하, 여성과 어린이는 70g 이하의 고기류 섭취를 권장하며, 매일 고기류를 섭취하는 것보다는 일주일에 2-3회 정도로 고기류 섭취 빈도를 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 다양한 종류의 고기류를 균형적으로 섭취하고, 요리 방법도 튀기기보다는 구이나 찜, 삶은 것 등을 선택하는 것이 좋습니다.