고기류는 매일 섭취하는게 우리나라 사람한테는 안좋은건가요??

Question

고기류를 너무 좋아해서 매일 섭취하고 있는데 그게 건강에는 안좋타는 말이 많더라고요.

고기류를 매일 밥 반찬이나 술안주로 섭취하는게 어떻해 안좋은건가요??

Answer 1

안녕하세요. 오늘도 화이팅입니다.

중요한 단백질 공급원이므로 매일 섭취하는게 안촣은건 아닙니다.

매일 섭취해야 맞죠.

하지만 고기를 얼마나 많이 어떤 방식으로 섭취하느냐가 문제 입니다.

술에 곁들여 매일 드시는건 건강에 안좋을것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.고기를 매일 억으면 좋지않겠죠. 고기에는 지방하고 기름이 많기때문에 사람몸에 기름을 섭취하면 혈관이 막혀서 큰일납니다.

Answer 3

안녕하세요. 파랗고푸르른구름입니다.

고기류를 매일 섭취하는 것이 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 고기류에는 단백질, 철분 등이 풍부하지만, 지방, 콜레스테롤 등도 함유되어 있습니다. 지방과 콜레스테롤은 과다하게 섭취하면 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

따라서, 고기류를 섭취할 때에는 적절한 양과 빈도를 유지하는 것이 중요합니다. 성인 남성의 경우 하루에 100g 이하, 여성과 어린이는 70g 이하의 고기류 섭취를 권장하며, 매일 고기류를 섭취하는 것보다는 일주일에 2-3회 정도로 고기류 섭취 빈도를 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 다양한 종류의 고기류를 균형적으로 섭취하고, 요리 방법도 튀기기보다는 구이나 찜, 삶은 것 등을 선택하는 것이 좋습니다.