부정적인 생각이 자꾸 드는데, 긍정적인 마인드를 가질 수 있는 방법은 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 제가 무기력하거나 우울하거나 인간관계에 스트레스를 받을 때마다

부정적인 생각도 들고(극단적인 행동을 한다든가

타인에게 상처가 되는 말을 고의로 하고 싶은 충동)

우울감에 좀 빠지는 경우도 있는데

어떻게 하면 우울감을 극복하고 긍정적인 마인드를 가질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 님께서 무기력하거나 우울하거나 인간관계에 스트레스를 받을 때마다 부정적인 생각도 극단적인 행동을 한다든가 타인에게 상처가 되는 말을 고의로 하고 싶은 충동이 드시군요. 많이 힘드시구나. 우선 너무 많이 우울하고 우울감 테스트를 하시고 심각하시면 병원에 내원하시고 속시원히 털어 놀을 친구를 사귀세요. 그럼 조금 낮습니다. 긍정 마인드는 그렇게 쉽게 되지 않습니다. 우울감을 드는 사람은 세심한 편이라서요...

Answer 2

부정적인 생각이 자꾸 드는데, 긍정적인 마인드를 가질 수 있는 방법은 무엇인가요?

->저는 개인적으로 산책과 명상이 진짜 도움이 많이 되었습니다. 다른 방법도 좋지만 실질적으로 일하거나 아니면 공부하면서 무엇인가를 할 수 있는 에너지는 정해져 있기 때문에 이 두 개가 가장 좋은 것 같습니다.