피로회복제로 약국에서 파는 음료도 많이 먹으면 안 좋나요
안녕하세요 제가 피로회복음료 박** 비타** 이런걸 자주 먹고 좋아 하는데요
이런 음료도 많이 먹으면 안좋다고 하던데 진짜 그런가요
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
피로회복 음료에도 액상과당과 같은 당분이 많아서 많이 드시면 혈당관리가 어려워질수 있으니 주의하세요.피로하실때는 비타민c 영양제를 식후에 복용해보세요
비타민씨는 혈당걱정도 안해도 되고
항산화성분도 많아서 혈관건강에도좋고
염증조절에도 많은 도움이 됩니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다.
대부분 피로회복제에 수용성 비타민이 들어있습니다.
수용성 비타민은 소변으로 배출되니 걱정안하셔도 되고
과도한 카페인 섭취는 심박수 상승과 같은 두근거림 증상 등을 보일수 있습니다.
피로회복제로 약국에서 파는 음료도 많이 먹으면 안 좋습니다. 이러한 음료에는 카페인이 들어있는 경우가 많고, 카페인은 과다 섭취 시 불면증, 두통, 심장 두근거림 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 이러한 음료에는 설탕이 많이 들어있는 경우가 많고, 과다 섭취 시 비만, 당뇨병 등의 질환을 유발할 수 있습니다.
따라서 피로회복제로 약국에서 파는 음료를 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 피로회복에는 충분한 휴식과 수면이 가장 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
만약 피로가 심하다면, 병원에 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 의사는 피로의 원인을 정확히 파악하고, 적절한 치료를 처방해 줄 수 있습니다.
피로회복제는 카페인 등 피로감을 덜 느낄 수 있는 그래서 물질들이 들어 있습니다.
필요할 때는 충분한 휴식을 취해줘야 하는데 이런 물질들로 인해서 몸이 그래서 충분한 휴식을 취하지 못하게 된다면 몸의 피로감이 쌓일 수 있습니다. 따라서 이런 음료는 꼭 필요할 때가 아니면 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.
박카스에는 타우린, 비타500에는 비타민 성분이 많아 피로회복에 도움이 됩니다.
하지만 뭐든 과유불급이므로, 많이 드시지 마시고 가끔씩만 드시면 아무런 문제가 되지 않습니다.
대면상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
당분과 카페인이 들어있는 경우, 일시적으로 활력을 느낄 수는 있습니다만
장기적으로 복용하면, 신체적 무리가 누적되고,
음료 자체에도 내성이 생길 수 있어 , 주의하시는 것을 추천드립니다
그런 음료들은 비타민 C, B1, B2, B3 등의 비타민과 각종 미네랄, 때로는 카페인과 같은 자극적인 성분이 포함되어 있습니다. 적정량 섭취 시에는 활력 증진과 피로 회복에 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취할 경우 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 과다 섭취 시 소화기 장애(위장 장애, 설사 등)를 유발할 수 있고, 카페인은 불안, 수면 장애, 심박수 증가 등을 일으킬 수 있습니다. 또한, 이런 음료들은 당분이 추가되어 있을 수 있어, 과다 섭취 시 체중 증가나 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 높일 수도 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
박카스나 비타500 등의 음료에는 카페인, 타우린과 같은 성분이 많이 들어있습니다. 일상적인 수준에서의 섭취는 문제를 일으키지 않으니 너무 염려하시지 않아도 괜찮습니다만, 하루에 너무 많은 음료를 드시게 되면 이러한 성분들로 인한 불편감, 부작용을 겪으실 수도 있습니다. 그러니 적당량 드신다면 크게 신경쓰시지 않아도 되겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
무엇이든 과유불급입니다. 당연히 많이 먹으면 좋지 않습니다. 특히 피로회복제 같은 경우에는 타우린 성분이 많이 함유되어 있는데 그것을 많이 먹으면 지나친 교감신경 자극으로 인해서 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 과하지 않도록 하루에 한 병 정도만 섭취하는 것이 바람직하겠습니다.
피로회복음료에는 카페인, 타우린, 비타민 등이 들어있어 일시적으로 피로감을 줄이고 각성 효과를 나타낼 수 있습니다. 그러나 이러한 음료를 과다하게 섭취하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
과도한 카페인 섭취는 심박수 증가, 불면증, 소화기 증상 등을 유발할 수 있고, 당분 과다 섭취는 비만과 대사질환의 위험을 높일 수 있습니다. 또한 피로회복음료에 의존하다 보면 근본적인 피로 원인을 간과할 수 있습니다. 만성적인 피로감이 있다면 내과 진료를 통해 원인을 파악하고 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.
하루에 한병정도 복용을 하는 것은 괜찮으나, 당분이 많이 포함되어 있기에 당뇨기저질환이나 당수치 조절이 필요로 되는 경우에는 먹지 않는 것이 좋습니다.