저탄고지가 다이어트에 더 효과적인가요?
요즘 유행하는 저탄고지가 더 효과적이라는데 어떤 근거가 있는지 궁금합니다. 지방을 많이 섭취하는데 살이 빠지는 이유가 궁금해요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
살이찌는것은 결국 인슐린분비가 얼마나 많이 되느냐인데
지방은 인슐린분비를 높이지 않기때문에
오히려 저탄고지가 단백질을 많이 먹거나 탄수화물을 많이먹는것보다 더 다이어트에 도움이 됩니다.
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