김은 어떤 성분이 많이 들어 있나요?

Question

김은 하루에 한 번씩 먹으면 엄청 좋다고 하는데 저도 꾸준히 먹어 주고 있는데요 그런데 김은 어떤 성분이 많이 들어 있어서 자주 먹으면 좋다고 하는 건까요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김은 식이섬유가 풍부하며 요오드, 나트륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김은 단백질 뿐만 아니라 비타민. 당질. 섬유질. 칼슘. 철분. 인 등  다양한 영양소가 골고루 들어 있습니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김은 단백질, 칼슘, 철분, 요오드 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋으며  특히 요오드는 갑상선 기능에 중요한 영향을 미치므로 꾸준한 김 섭취는 건강에 도움이 됩니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.김에는 여러 가지 영양 성분이 들어 있는데요 섬유질은 물론 칼슘 마그네슘 아연 비타민 A 비타민 B단백질 무기질 등이 많이 들어 있습니다

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