코로나 후유증으로 무기력과 포그브레인을 겪고있는데 어떻게 극복할 수 있나요?

Question

코로나 후유증으로 무기력함과 집중력저하 등의 포그브레인같이 몇주 지속되고 있는데, 극복하기 좋은게 뭐가 있을까요? 영양제나 식단 혹은 활동적인 것들, 그 밖 모든것들 추천 부탁드립니다 ㅠ

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

코로나 바이러스 감염증으로 인한 증상 및 후유증은 현실적으로 의료적인 방법으로 치료할 수 있는 방법은 없습니다. 시간이 경과하며 몸이 스스로 극복하는 수 밖에 없기 때문에 건강 관리를 열심히 하며 경과를 지켜보는 것이 최선이겠습니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.병원치료를 받으시면서 영양제를 드시는 것이 좋겠습니다.COVID 후유증 유형새로운 또는 진행 중인 증상일부 사람들은 COVID-19 유발 바이러스에 처음 감염된 후 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되기도 하는 다양한 새로운 또는 진행 중인 증상을 경험합니다. 중증질환을 앓았던 사람들에게만 발생하는 경향이 있는 다른 유형의 코로나 후유증과 달리, 이러한 증상은 COVID-19 감염 증상이 경미했던 사람이나 증상이 전혀 없었던 사람 중에서도 발생할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 다음 증상을 다양한 조합으로 경험했다고 보고합니다.호흡곤란이나 숨가쁨의 증상피곤함 또는 피로신체적 또는 정신적 활동 후 악화되는 증상(운동 후 권태감이라고도 함)사고력 또는 집중력 저하('브레인포그'라고도 함)기침가슴 또는 복부 통증두통심장 이상 박동 이나 빠른 박동(심계항진이라고도 함)관절통 또는 근육통저림증설사수면 문제발열일어설 때 현기증(약간의 어지러움)발진감정 기복후각 또는 미각의 변화생리 주기 변동

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요.

이런 부분을 음식이나 약물로 조절하는 것은 분명히 어렵습니다.

코로나로 인한 무기력증에 대해 치료 가이드라인이 따로 있는 것은 아니기 때문에

집중력 저하가 심한 경우, 정신건강의학과 진료를 통해 약물 처방을 받을 수도 있고

음주, 흡연이나 고지방식이 등이 증상을 악화 시키기도 합니다.

비타민 E 가 풍부한 음식이나 초콜릿 등 당분이 많은 음식 역시 집중력 회복에 도움이

되며 이 보다도 땀을 흘리는 유산소 운동을 통해 무기력증에 대해 근력을 올리는 것도

필요한 방법입니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.무기력함과 집중력저하는 코로나19 후유증으로 드물지 않게 보고되고 있습니다. 하지만 그 원인은 타 질환에 의해서도 발생할 수 있어 호소하시는 증상은 후유증으로 판단하기에 앞서 진료를 통해 다른 원인을 감별하는 것이 좋겠습니다. 다른 원인이 발견되는 경우 해당 질환을 치료하면 호전이 될 것이고 코로나19 후유증이라면 현재로서는 경과를 지켜보고 증상을 완화하는 약물을 복용하는 것 외에 특별히 의학적으로 증명된 치료방법은 없는 것으로 알려져 있습니다.

대학병원 전문의 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

오미크론 감염 후 1주일간의 격리기간이 지나더라도 피로감, 기침, 가래증상은 길게는 3개월까지 지속적으로 발생이 가능합니다.

롱코비드 증상이라고 부릅니다.

병원에 방문하시어 증상에 맞는 약물을 처방받고 충분한 휴식과 영양섭취를 하는 것이 방법입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.코로나 감염 이후 피로감 무기력 및 다양한 신경학적 증상등이 후유증으로 나타나는 경우가 있습니다. 해당 증상의 경우 회복에 오랜 시간이 소요될 수 있으며 내과진료가 도움이 될 수 있습니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.코로나 바이러스에서 회복이 된후에 증상이 없어지는 데는 사람마다 차이가 있을수 있습니다. 충분히 휴식을 취하고 불편감이 클때는 증상을 줄이는 약을 복용할수 있습니다.

공손한코알라220 · Answer

안녕하세요. 조동주 한의사입니다.

코로나 바이러스의 후유증으로 가장 흔한것은

기침입니다.

특히 매우 심한 기침을 동반하는 경우 기침만으로도

배도 아프고 온몸에 몸살이 옵니다.

다음으로 문제가 되는 후유증은 폐기능의 저하입니다.

코로나 걸린 이후 가끔 호흡곤란과 쉽게 지치시는 분들이 있습니다.

이런 분들은 폐사진을 찍어보면 폐포가 망가져 있는 경우들이 있습니다.

가장 무서운 것은 사망에 이를수도 있는 후유증이 있습니다

그러니 완치 이후에 후유증이 계시다면 꾸준히 치료받기를 권해드립니다..

그리고 만성 피로도 코로나의 후유증중에 하나입니다

이 경우는 특별한 치료를 하지 않아고 오랜 기간이 지나면 체력이 돌아옵니다.

헌신하는친칠라118 · Answer

안녕하세요. 정승우 약사입니다.기간은 짧게는 1-2주 길게는 1-2개월 이상 나타날 수 있습니다.비타민B군을 복용하시는게 도움이 되며 가벼운 운동을 하시는 것도 좋습니다.흔한 증상이긴 하지만 일상에 불편하실 정도로 심하다면의료기관에 내원해보실 것을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

위용있는나팔새269 · Answer

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.코로나 후유증으로 무기력감 및 집중력 저하 등 있어서 문의 주셨습니다.해당하는 경우는 시간이 필요합니다..시간이 지나면서 호전되니 너무 걱정마시기 바랍니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

반갑습니다. · Answer

안녕하세요. 이기훈 의사입니다.코로나 격리해제 이후에도 증상이 지속 되는 경우가 많이 있으며, 대개 1 - 2 달 내에는 호전된다고 합니다.특히 피로함, 집중력 저하 등은 약물 복용으로 증상을 낫게 하기 어려운 경우가 많습니다.휴식, 수면, 식사, 운동 등 건강한 생활 하시는게 좋겠습니다.만족스러운 답변이었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

꾸준한벌새171 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 감염증을 앓고 난뒤 일주일 뒤에 바로 정상으로 회복을 못할수도 있습니다.

현재 롱코비드 증상으로 알려지고 있는 후유증입니다. 시간을 두고 조급해 하지마시고 증상 변화 잘 관찰하시고 가까운 병원 방문해서 추가 약제 처방 받으십시오.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.일단 규칙적인 식습관 및 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 또한 무기력함이나 집중력 저하 등의 증상은 특별한 원인 없이 발생할수도 있지만 갑상선의 문제 등으로 발생할수도 있기에 진료를 보시는 것도 도움이 되겠습니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 코로나 바이러스에 감염된 경우 아무래도 몸에 심한 스트레스가 생기기 때문에 뇌에도 영향이 갈 수 있습니다.

2. 그래서 완치 후 피곤함/졸림/무기력함 등이 지속적으로 발생할 수 있으며 이러한 증상을 브레인포그현상이라 합니다.

3. 이러한 증상은 보통 시간이 지나면서 서서히 호전되는 경향성이 보이니 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 증상이 심하면 병원 방문해서 수액을 주기적으로 맞는 것이 좋습니다.

내꿈은슈퍼맨 · Answer

안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.코로나 확진후 격리가 해제되어도 기침 가래 인후통 가슴통증 무기력증등의 증상이 오랜기간나타날수 있습니다. 아마도 후유증으로 추가적으로 약을 처방받으셔서 복용하시면 크게 문제는 없을꺼에요. 그리고 아직 몸의 컨디션이 다 회복되지 않으셧기 때문에 잘챙겨 드시고 비타민 C를 챙겨드시면 도움이 되실꺼에요.

목마른누에230 · Answer

안녕하세요. 이근수 의사입니다.가장 좋은 극복 방법은 일상으로 빠르게 돌아오는 것입니다. 코라나 확진 천 처럼 생활하도록 노력하세요. 추가적인 질문사항이 있으시면 댓글 주세요. 답변 달아드리겠습니다. 감사합니다.

다부진바다매73 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.코로나로 인해 자가격리를 하는 분들이 많아지면서,비타민D가 평상시보다 매우 부족해지는 경우가 많습니다1. 4000IU 정도의 함량이 되는 비타민D2. 당과 아미노산이 골고루 들어있는 마시는 수액 제품,3. 마그네슘 영양제등이 도움이 될 수 있습니다또한 하체에 자극이 갈 수 있는 운동(ex. 스쿼트) 이 무기력감과 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다감사합니다

차분한븍극곰164 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.현재 보고되고 있는 코로나19 장기 후유증으로는◇ 호흡기 증상 : 기침, 가래, 콧물, 호흡장애◇ 심혈관 증상 : 흉통, 두근거림 고혈압, 심근염◇ 소화기증상 : 식욕 저하, 복통, 설사, 메스꺼움◇ 신경정신 증상 : 어지럼증, 두통, 브레인 포그(brain fog) 집중력저하, 기억력 저하, 수면장애, 이상감각◇ 기타 증상 : 후각·미각 소실 및 저하, 피로감, 무기력감, 통증, 발진, 탈모 등을 들 수 있다.회복을 위해 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 운동을 하며 충분한 숙면을 취해야 합니다.

의로운청설모105 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.우리몸에 부신이라는 기관에서 스트레스에 대응하여 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코티솔은 스트레스 저항 호르몬으로 에너지를 내고 염증반응 억제하는 작용을 합니다. 바이러스 감영도 우리몸에서는 스트레스로 인식해서 코티솔을 분비하는데 고갈되면 나중에 부신피로증후군이라고 해서 극심한 피로감을 호소하는 상태가 됩니다.코티솔의 원료가 되는 성분으로 판토텐산이 고함량 들어간 비타민B군, C, 감초, 인삼, 가시오가피, 홍경천 등의 식물성 아답토젠, 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄 보충이 필요합니다. 가까운 약국에서 상담받아보시기 바랍니다

도도한곰219 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.개인마다 회복력의 차이가 있기에 몸이 정상으로 돌아는데 까지는 개인차가 큽니다. 회복을 위해 충분한 수면 및 휴식 영양 섭취와 함께 면역력을 올릴 수 있는 베타글루칸 아연 비타민씨와 비타민 비군 복용이 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

기특한고양이92 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.코로나 19 바이러스는 개인의 면역력과 기저질환 등에 따라 감염 이후의 예후가 달라질 수 있습니다. 일반적인 감기 몸살 증상과 함께 두통, 근육통, 알러지반응, 무기력증과 함께 흉통, 미각/후각상실, 월경변화 등이 나타날 수 있습니다. 다만 사람에 따라 무증상인 경우도 있습니다.현재는 면역력 저하로 인한 증상으로 판단되며, 코로나 감염 이후 증상이 지속되는 경우에는 반드시 병원에 내원하시고, 이후 폐사진을 찍어보시거나 전반적인 검진을 받으시는 것도 좋겠습니다.감사합니다.

철저한딩고76 · Answer

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.후유증은 개인의 면역체계에 따라 지속기간이 다르며 증상이 심한 경우 병원방문을 권고드리며 회복을 위해 충분한 휴식 면역력을 올릴 수 있는 비타민씨 아연 유산균등 복용이 도움이 됩니다.감사합니다.

영민한생쥐293 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.격리기간 동안 뇌 호르몬 균형이 깨져서 흔하게 나타날 수 있는 증상입니다. 증상이 심하다면 정신과 방문이 필요하지만 대부분은 식사를 잘 챙기고 충분한 휴식 및 규칙적인 생활을 하게 되면 증상이 해결됩니다. 다만 눈이나 귀가 침침해지는 증상도 함께 나타난다면 이때는 지체하지 마시고 병원 방문을 하셔야 합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

검붉은강아지135 · Answer

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.코로나 관련 후유증으로 무기력함, 집중력 저하는 보고되고 있으나 사람에 따라서 다르지만 보통 한달 전후로 증상이 사라지고 있습니다. 지금으로서는 충분한 휴식을 하는 것이 필요하며 특별히 하는 치료는 없습니다. 영양제 그리고 식단 등 모두 큰 도움은 되지 않습니다. 물론 면역력을 올리기 위해서 섭취한다면 도움이 되겠지만 현재 증상 자체로 보았을때는 크게 영향이 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.참 힘들지요.  브레인 포그나 피로감 등은 코로나 후유증이 아니더라도 치료가 별로 없는 증상이랍니다. 가장 기본적인 것, 즉, 비타민이 풍부한 균형잡힌 음식을 먹고, 가벼운 운동, 충분한 휴식을 취하는 것이 현재로서는 최선입니다.

조성진의사 · Answer

안녕하세요. 조성진 의사입니다.감염병 스트레스를 포함한 정신건강을 지키기 위해서는 일상생활을 유지하는 것이 반드시 필요합니다.수면시간을 잘 지키고 고단백 식사를 유지, 가벼운 운동과 낮에 일광욕 등 긍정적인 감정을 경험 할 수 있는 활동을 하면 도움이됩니다.

잘웃는표범236 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.최근 연구들에 의하면 코로나 감염 후 2-3개월 이상의 장기 후유증을 호소하는 환자들에서 뇌에 위축이 관찰된다는 보고들이 있었습니다. 장기 후유증중 피로, 두통, 집중력장애등의 증상을 이로 인한 증상으로 해석하고 있습니다.다행히 시간이 지나면서 이 뇌의 위축이 회복이 되는 모습도 관찰된다고 하니 너무 걱정하지 마시고 아직은 치료방법이 없으니 대증치료 하시면서 기다려보시는 수 밖에 없겠습니다.영양제나 식단의 경우에 시도는 해볼 수 있지만 의미있는 도움을 줄 가능성이 낮다고 판단됩니다.