긴장되는 순간들 마다 긴장을 풀수있는 특별한 방법이 있나요??
안녕하세요 많은 사람들 앞에서 강연을 하거나 보고를 할때 저도 모르게 긴장이 많이 됩니다. 긴장을 하게 되면 목소리가 떨리고 손에서 땀이나며 심지어 얼굴부분과 귀까지 빨개지는 현상이 일어납니다. 긴장을 좀더 낮출수 있는 방법들이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.가장 좋은 것은 심리상담을 받아보시는 것이지만
충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다
그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요
그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요
처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다
