건강관리
그릭요거트가 다이어트에 도움이 되나요?
그릭요거트가 혈당을 별로 올리지도 않고, 다이어트에 좋다고 해서 무가당으로 먹고 있는데요. 아무리 먹어봐도 제 입맛에는 너무너무 단데, 이게 정말로 건강이나 다이어트에 도움이 되는 식품이 맞나요..? 여기에 견과류와 알룰로스 또는 꿀 뿌려 먹으면 바로 혈관 박살 날 것 같은 맛인데..
1개의 답변이 있어요!
그릭요거트는 단백질 함량이 높고 혈당 지수가 낮아 포만감을 주어 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 무가당 제품을 선택하더라도 개인의 입맛에 따라 단맛을 느낄 수 있습니다. 견과류와 알룰로스 또는 꿀을 추가할 경우 칼로리가 증가할 수 있으므로 적절한 양을 조절하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 과도한 당분 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.