밤에 자다가 손이 너무 저려서 깨는데 원인

Question

성별

여성

나이대

40대

가끔씩 밤에 자다가 손이 엄청 저려서 한번씩 깹니다 왼손이 저릴때도 있고 오른손이 저릴때도 있고... 왜 그런걸까요? 그리고 해결방안은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

밤에 번갈아 손이 저리면 자는 자세에서 손목.팔꿈치가 꺾여 신경 눌리는 경우“가 가장 흔합니다(특히 수근관.필꿈치 터널).

팔을 머리 위로 올리고 자거나 옆으로 말아 자는 습관도 원인이 됩니다.

해결은 손목을 곧게 유지(보호대 착용), 팔을 몸 옆에 두고 자며,

취침 전 손목.목 스트레칭을 해주세요.

저림이 점점 잦아지거나 낮에도 지속되면 신경전도검사로 확인하는 것이 좋습니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

주무시다 잦은 팔 저림으로 불편이 있으시군요.

잠버릇이나 옆으로 누워 주무시며 팔을 압박하였거나 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

옆으로 누워서 주무신다면 바로 누워 주무시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

손목이나 팔이 눌리면서 신경이 일시적으로 압박되기때문에 저림증상이 나타납니다. 우선 손목이 꺾이지 않도록 중립자새를 유지하는게 중요합니다. 야간통증이 심하면 손목보호대를 착용하고 자면 도움이 되는경우가 많습니다. 베개높이를 조절해 목이 과하게 꺾이지 않도록 하고, 팔을 베고자는 습관도 피하는것이 좋습니다. 낮동안은 손목스트레칭과 과사용 줄이기가 도움이 됩니다. 증상이 반복되거나 심해지면 병원진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

밤에 자다가 손 저림으로 잠을 깨고 하신다면 팔을 베고 자거나 팔이 접힌 채 오래 유지되거나 옆으로 누워 어깨가 눌리면서 신경이 일시적으로 눌리면서 저림이 발생해서 그럴 수 있습니다. 또는 손목터널증후군이나 혹은 목 경추의 문제등을 의심해 볼 수 있으며 평소 수면 자세의 교정 및 자기전 손목 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 또는 손목터널증후군이 의심되는 상황이라면 손목 보호대를 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

수면 시 혈액순환의 저하나 근육의 긴장 또는 신경의 압박이나 자극등에 의해 발생할 수 있는데요, 수면시에 손에 부담리 덜 갈 수 있도록 자세를 수정하거나 베개를 이용해서 보조를 해주시면 좋겠습니다.

증상이 지속적이라면 단순히 근육의 문제가 아닐 수 있으므로 병원에 방문하시는 것도 고려해보시기 바랍니다.