건강관리
생선의 알로 만든 알탕은 단백질 비율이 높은가요?
안녕하세요 가브리엘 제수스 입니다.횟집에 가면은 생선 알로 만든 알탕이 나오는데, 이 알탕은 단백질 비율이 높은지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
- 대부분 생선알로 만든 알탕 같은 경우는 지방이 적고 단백질 굉장히 풍부한 것을 알려져 있습니다. 알탕에는 대략적으로 단백질이 67% 정도 들어 있다. 보시면 될 것 같습니다.
알탕은 일반적으로 단백질 함량이 매우 높다고 답변 드릴 수 있습니다. 사용하는 알에 따라서 다를 수는 있으나, 보통 100g당 15~20g의 단백질을 함유하여 고단백 식품으로 분류됩니다.
단백질 함량 비교를 하자면 닭가슴살이나 계란과 비교해도 수치가 비슷하며, 생선알에는 단백질 성분 외에도 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어 근육 성장과 회복에 효과적이며, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 콜레스테롤 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 건강식 중에 하나입니다.
따라서, 단백질 섭취를 늘리고 건강한 식단을 유지하고 싶다면 생선 알탕을 섭취하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
생선 알탕은 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 주로 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 함유되어 있으며 오메가-3 지방산과 비타민 D를 풍부하게 함유하고 있어 뇌 건강과 뼈 건강에 도움을 주고 아연, 철, 칼슘 등의 미네랄도 함유되어 있으며 단백질 비울이 높이 함유되어 있습니다.