건강관리
단걸 너무 좋아하는데 먹어도 당뇨나 고지혈증 안올까요
원래 단걸 너무 좋아해서 초콜릿 같은거 자주 먹는데 고지혈증도 경계성이고 당뇨도 부모님이 있으세요.
저는 따로 주의 안해도 될까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
지나치게 단것을 자주 섭취하게 된다면 혈당 수치에 악영향을 미치므로
평소 식습관을 조절하는 것이 좋습니다.
단 음식을 과도하게 섭취하면 혈당과 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 당뇨와 고지혈증의 가족력이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요하므로, 초콜릿과 같은 단 간식을 적당히 줄이고 과일, 견과류 등과 같은 건강한 대체 간식으로 교체하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단 음식을 자주 먹는 것은 당뇨와 고지혈증의 위험을 높일 수 있으며 특히 부모님이 당뇨나 고지혈증이 있으시다면 더 주의가 필요합니다. 주의가 필요할 수 있는 이유는 단 음식을 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 시간이 지나면서 인슐린 저항이 생길 수 있어 당뇨로 이어질 수 있스며 설탕이나 기름진 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.