홈트레이닝을 할떄 좋은 운동이 있나요?

Question

안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다.

성인 남자 기준에서 홈트레이닝을 할려고 하는데 근력 위주 운동에서 도움이 될만한

집에서 할 수있는 홈트레이닝 운동 추천 해주시면 감사드리겠습니다.

운동에 진심이거나 운동쪽으로 전문적이신 분들 답변 해주시면 감사드리겠습니다

미리 답변 감사합니다.

Answer 1

플랭크 정말좋아요 몆달째 틈틈히 꾸준히 하고있는데 전체적으로 몸체형이 달라져요 특히 복부비만,내장지방 없에는데에 특효약이에요 열심히하신다면 올여름에 복근자랑좀 할수있어요

Answer 2

108배가 많은 도움이 되요.한꺼번에 하는것보다 나눠서 자세로 해보시면 금방 효과가 보입니다.근력도 늘고 유산소도 되는 운동으로 적극 추천드려요