살빼려고 알아보는데 주변에서 운동보다는
식단이 중요하다고 하더라고요
운동하려고 정말 많이 준비했거든요
정말 식단을 잘짜는게 운동보다 더 중요할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
운동도 중요하고 식단도 중요해요 운동도 걷는건 안되고 살빼시려면 숨찰정도로 뛰어야 빠져요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
살을 빼는데 있어서는 운동보다는 식단의 효과가 더 큽니다.
그이유는 운동의 경우 실제로 소모하는 칼로리나 근육의 성장의 효율성이 식단관리에 비해서 현저히 떨어지기 때문입니다.
그예로 단순히 운동을 하지않고 아이스크림이나 과자, 케익 등 디저트만 줄여도 체중감량이 나타나게됩니다.
