건강관리
살빼려면 정말 식단이 운동보다 중요한가요?
살빼려고 알아보는데 주변에서 운동보다는
식단이 중요하다고 하더라고요
운동하려고 정말 많이 준비했거든요
정말 식단을 잘짜는게 운동보다 더 중요할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
운동도 중요하고 식단도 중요해요 운동도 걷는건 안되고 살빼시려면 숨찰정도로 뛰어야 빠져요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
살을 빼는데 있어서는 운동보다는 식단의 효과가 더 큽니다.
그이유는 운동의 경우 실제로 소모하는 칼로리나 근육의 성장의 효율성이 식단관리에 비해서 현저히 떨어지기 때문입니다.
그예로 단순히 운동을 하지않고 아이스크림이나 과자, 케익 등 디저트만 줄여도 체중감량이 나타나게됩니다.