당뇨환자에게 좋은 간식은 저혈당을 예방하고 혈당 조절에 도움을 주는 고섬유질, 저당지수의 식품 등이 있습니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는데 효과적입니다. 또한, 채소 스틱(당근, 셀러리 등)과 함께 저지방 요거트를 곁들이면 영양소를 보충하면서도 혈당 상승을 억제할 수 있습니다. 과일 중에서는 베리류(블루베리, 라즈베리 등)가 상대적으로 당분이 낮아 좋은 선택이 될 수 있습니다. 마지막으로, 간식의 양과 시간을 조절하여 혈당 변동을 최소화하는 것이 중요합니다.