피부비결 방법은 레몬즙이 맞을까요?

Question

아침마다 레몬즙을 먹으면 피부가 노화되는 것을 막아줄까요? 가끔씩 티비에 보면 노화방지해주는 것이 레몬즙이라던데 정말 효과가 있을까요??

Answer 1

레몬즙에 풍부한 비타민C는 강력한 항산화 작용으로 콜라겐 합성을 돕고 멜라닌 색소 침착을 방지하여 피부 노화를 억제하는 데 효과적이며, 식사 초반에 식이섬유가 풍부한 찐 양배추나 삶은 달걀 같은 양질의 단백질을 먼저 섭취하여 인슐린 스파이크로 인한 피부 당화 현상을 차단하는 영양학적 환경을 함께 조성해야 합니다.

아침마다 정제 탄수화물 대신 파로나 카무트 같은 통곡물과 비타민A가 가득한 찐 당근을 곁들여 신진대사를 활성화하고, 상큼한 레몬수를 꾸준하게 마셔 체내 독소 배출과 인슐린 저항성을 개선한다면 피부 장벽을 튼튼하게 구축함과 동시에 복부 비만까지 관리할 수 있는 가장 바람직하고 근본적인 피부 건강 레시피가 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요,

레몬즙에 많은 비타민C(아스코르빈산)는 피부 노화의 범인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 수행하게 됩니다. 자외선으로 인한 광노화를 억제하고, 진피층의 콜라겐 합성을 촉진해서 피부 탄력을 유지하는데 기여하니 이론적으로는 노화 방지에 효과가 있는 것은 맞답니다. 하지만 매일 아침 레몬즙을 섭취하실 때 몇 가지 유의사항이 따릅니다. 레몬의 강한 상선이 공복 상태의 위를 자극해서 위염, 역류성 식도염을 악화시킬 수 있고 치아의 법랑질을 부식시켜서 치아 건강을 해칠 수 있습니다.

레몬즙 원액 그대로 섭취하시기 보다 충분한 양의 물에 희석을 하셔서 미지근한 상태로 마시는 것이 위장에 가해지는 부담을 줄이는 방법이 되겠습니다. 아니면 올리브유 올레샷처럼 함께 드시는 방법도 있습니다. 피부 건강은 특정 식품 하나로 결정되기보다, 1)충분한 숙면, 2)자외선 차단, 3)균형잡힌 영양 섭취가 모두 이뤄저야 어느정도 변화를 체감하실 수 있겠습니다.

TV 매체에서 정말 많이 언급이 되는 효과는, 피부에 조금 도움을 주는 정도이니, 개개인의 소화컨디션을 고려하셔서 섭취 여부를 결정 해보시길 권장드립니다. 레몬즙을 피부에 직접 바르는 행위는 광독성 반응을 일으켜서 색소 침착, 화상을 유발하실 수 있으니 꼭 피주시길 바랄게요.

궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^