저번주부터 왼쪽 눈 밑이 떨리는데요 ㅜㅜ
눈 밑 떨리는건 어떻게 해야하나요 병원을 가야하나요ㅜㅜ 어떻게 해야할지 모르겠어요 좋은 음식이나 영양제 있으면 알려주세요ㅜㅜ 부탁드립니다
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의 입니다.
과도한 스트레스나 과로 등으로 발생할수 있고 마그네슘 결핍으로 나타날수 있으나, 어떤 음식을 먹어서 좋아지진 않고 원인 발견이 중요합니다.
그러나 안면신경 이상일수도 있으므로
조속히 병원진료을 보실것을 권합니다
빠른 쾌유를 비랍니다
눈의 주변 부위가 경련을 하는 것처럼 파르르 떨리는 증상은 일반적으로 마그네슘과 같은 전해질이 결핍되거나 불균형이 있을 경우 그러한 영향으로 인하여 나타나게 됩니다. 그러하기 때문에 마그네슘이 풍부한 견과류나 보충제 등을 섭취해주어 증상을 조절해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 마그네슘 등 전해질의 불균형은 단순히 스트레스, 과로 등에 의해서도 발생할 수 있기 때문에 동시에 충분한 휴식을 취하며 컨디션 관리를 하는 것도 필요합니다. 마지막으로 간혹 카페인의 과량 섭취에 의해서 증상이 발생하기도 하므로 혹시 평소에 커피를 많이 드신다면 이로 인한 가능성도 충분히 고려하시길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 눈 밑의 떨림은 흔히 일시적인 경련으로 나타나며, 대부분의 경우 피로, 스트레스, 카페인 섭취가 원인이 될 수 있습니다. 걱정하시는 마음 충분히 이해합니다. 일단 이러한 떨림은 대체로 심각한 문제를 나타내지 않는 경우가 많습니다. 하지만 지속적으로 떨리거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 방문해보시는 것을 권해드립니다.
떨림을 완화하기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 필요합니다. 스트레스를 줄이고, 카페인 섭취를 줄이는 것도 효과적입니다. 눈 주위를 부드럽게 마사지해주거나 따뜻한 물수건으로 찜질해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
식단에 있어서는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식이 눈 떨림에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 우유, 치즈, 아몬드, 녹황색 채소를 섭취해보세요. 영양제로는 종합비타민을 통해 부족하기 쉬운 무기질을 보충할 수 있습니다. 그러나 영양제에 의존하기보다는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈 밑 떨림은 보통 과도한 피로, 스트레스, 수면 부족, 카페인 과다 섭취, 또는 눈 주변 근육의 일시적인 경련 때문일 수 있습니다. 일반적으로 이러한 떨림은 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만, 만약 떨림이 계속되거나 눈꺼풀 떨림 외에도 다른 증상이 나타난다면 병원을 방문하는 것이 좋을 듯 해요.
특히 신경학적 원인이나 눈 관련 질환이 의심되는 경우에는 안과나 신경과를 방문하여 진단을 받는 것이 중요하죠
영양제나 음식으로는 마그네슘, 칼슘, 비타민 B군 등이 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 아몬드, 시금치, 바나나 같은 음식을 섭취하거나, 필요하다면 마그네슘 보충제를 고려해 보세요.
또한 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다