속쓰림 증상 완화에 어떤것들이 도움이 될까요?
속쓰림만을 예방한다고 하면, 어떤것을 복용해주는게 도움이 될까요? 겔포스나, 흔히 알려진 약 복용도 실제로 효과가 있는건지요? 식품으로 섭취한다면 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요
속쓰림과 관련된 약의 경우 효과가 있습니다.
약으로 나오기 까지 임상 실험도 진행했어기 때문에 효능은 확실합니다.
다만 개인적인 차가 있을 뿐입니다.
식품은 약보다는 효능이 덜합니다.
속쓰림을 완화하기 위해서
1) 위산 중화: 우유, 요구르트, 두유
2) 점막 보호: 죽, 바나나
3) 염증 완화: 양배추, 브로콜리
4) 진정효과: 꿀
등이 있습니다.
가장 중요한 것은 갑작스럽게 많이 먹기 보다는 천천히 부드러운 것부터 섭취하고
점점 증상을 확인하여 양을 늘리실 것을 추천드립니다.
이 때, 자극적인 음식, 매운 음식, 신 음식 등은 피하는 것이 좋습니다.
그럼에도 불구하고 차도가 없으면 병원을 내원하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
속쓰림 완화를 위해서는 위산 분비를 억제하거나 위벽을 보호하는 방법이 효과적입니다. 겔포스 같은 제산제는 위산을 중화시켜 즉각적인 증상 완화에 도움이 되며, 흔히 알려진 PPI(양성자 펌프 억제제) 계열의 약물은 위산 분비 자체를 줄여줍니다.
식품으로는 양배추가 위 점막을 보호하고 재생하는 비타민U를 함유하고 있어 속쓰림에 좋으며, 바나나 역시 알칼리성 성분이 위산을 중화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 생강차는 소화를 돕고 위장 운동을 촉진하여 속쓰림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
평소 규칙적인 식사와 함께 자극적인 음식을 피하는 것이 가장 중요하며, 증상이 지속될 경우 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
속쓰림 증상 완화와 예방에는 위산을 직접 중화하거나 역류를 막는 약물이나 위 자극을 줄이는 식습관이 도움이 됩니다.
겔포스 같은 제산제는 위산을 즉시 중화해서 단기 증상 완화에 효과적입니다. 게비스콘 같은 알지네이트 제제는 위 내용물 위에 젤 형태의 장벽을 형성해서 식후 역류를 줄이는 데 유리합니다.
간헐적 또는 야간 속쓰림은 파모티딘 등 H2 수용체 차단제나, 반복적 만성적 증상은 에스오메프라졸 같은 PPl가 예방 효과에 큽니다. 약부분은 약사에게 문의하시는 것이 더욱 정확합니다.
식품으로는 바나나, 멜론, 오트밀, 고구마, 시금치, 브로콜리 같은 저산, 저자극 식품, 닭가슴살, 생선 등 저지방 단백질, 요구르트, 그릭요거트 같은 저지방 유제품이 위 자극을 줄이는데 도움이 됩니다.
생강, 캐모마일 차, 꿀, 코코넛워터는 위 점막을 진정시키고 산 분비를 완화할 수 있습니다. 예방을 위해서 기름진 음식, 초콜릿, 박하, 카페인, 탄산, 알코올 류를 피하시고, 식후 2~3시간은 눕지 않으며, 소량씩 자주 드시고 체중을 관리하시는 것이 좋습니다.
만약 증상이 2주 이상 지속되거나 체중감소, 삼킴 곤란, 통증이 동반되면 소화기 내과를 꼭 내원하셔서 내과전문의 진료를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.