갑자기 오른쪽 무릎을 누르는 느낌이 듭니다.

Question

제가 어제 유튜브에서 본 여자만 가능한 자세를 해보다가 그 이후로 오른쪽 무릎의 빨간 부분을 누가 누르는듯한 느낌이 납니다. 그리고 가만히 있을때와 조금씩 걸을때는 괜찮은데 무릎을 접었을때 누르는듯한 느낌이 납니다. 내일 가족들이랑 여행가는데..문제가 없겠죠? ㅠㅠㅠㅠ 사진은 참고용입니다. 첫번째 사진이 원래 누르는 듯한 느낌이 들었고 갑자기 두번째 사진의 빨간표시로 누르는 듯한 느낌이 옮겨졌습니다.ㅠㅠ

신미소 · Accepted Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주변의 연부 조직이나 점액낭이 일시적으로 자극을 받은 슬개대퇴 통증 증후군 혹은 경미한 점액낭염 가능성이 높습니다. 무릎을 굽힐 때만 압박감이 느껴지는 것은 슬개골이 움직이는 경로에서 주변 조직과 마찰하거나 압력을 받기 때문이며, 통증 부위가 이동하는 것은 자극받은 부위의 부기가 퍼지거나 주변 근육이 함께 긴장하면서 나타나는 흔한 현상입니다.계단오르기, 쪼그려앉기, 장기간 경사면 걷기를 피해주세요.통증이 느껴질 때는 즉시 휴식을 취하세요. 만약 여행 후에도 압박감이 지속되거나 무릎이 부어오른다면 정형외과에 내원하여 정확한 상태를 확인하시는 것이 좋습니다.빠른쾌유를 빕니다!

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명 보면 무릎 안쪽 인대나 주변 연부조직을 순간적으로 늘린 경우가 가장 흔해 보여요.가만히 있을 때.걷기는 괜찮고 굽힐 때만 불편하면 큰 손상 가능성은 낮아요.여행은 가능하되 쪼그려 앉기.계단 반복.무릎 비트는 자세는 피하고 보호대 있으면 좋아요.통증이 점점 심해지거나 붓고 열 나면 그땐 여행 후 바로 병원 가세요.항상 조심해주세요!! 감사합니다~

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 불편한 느낌이 있으시군요.잘못된 자세나 과도한 스트레칭으로 무릎 주변 근육이나 인대 등 주변 조직에 자극을 준 것으로 보입니다.열감이나 통증, 붓기가 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되며 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 자세적인 문제에 의해 근육이 놀랐을 가능성이 높습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 해당 부위에 알레르기가 없다면 파스를 붙이면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 오늘이라도 시간이 된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.여행시 테이핑 또는 무릎 보호대 사용을 고려해보시길 바라며 적절한 관리를 해주시길 바랍니다^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 상황 이후에 주변에 가해진 입박이나 근육긴장과 깉은 원인으로 증상이 나타나시는 것으로 생각됩니다.일시적인 증상일 수 있으므로, 열감이 있다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 열감이 앖다면 주변에 가벼운 마사지나 온찜질을 해주시면 좋겠습니다.