전복은 어떤 영양소가 풍부하게 들어 있나요?
제가 전복죽을 엄청 좋아하는 편인데요 그리고 전복 회도 자주 먹는 편인데 먹으면서 항상 궁금했는데 전복은 어떤 영양소가 풍부하게 들어 있나요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
전복은 단백질, 아연, 철분, 마그네슘이 풍부하며 오메가-3 지방산과 비타민 B12도 함유되어 있어 건강에 도움이 됩니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
전복은 단백질, 철, 아연, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 단백질은 근육과 조직을 구성하고, 철은 혈액 속 산소 운반을 돕는 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역 시스템 강화와 세포 분열에 필요하며, 마그네슘은 신경 기능과 근육 기능을 유지하는 데 중요합니다. 또한 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소입니다. 이러한 다양한 영양소 함유로 인해 전복은 건강에 매우 유익한 식품으로 평가됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
전복에는 단백질. 아미노산인 타우린. 아르기닌. 글리신. 비타민C. E. B1. B2. 오메가3 지방산. 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전복은 지방이 적고 단백질이 풍부 하며 칼륨 칼슘 등이 많이 들어 있습니다 특히 타우린 성분이 있어서 기력회복에도움을 많이 줍니다
