건강을 위해서 아이스크림은 무조건 안 좋은가요?
건강한 몸을 위해서는 아이스크림을 안 먹어야 차는데 가끔 아이스크림이 너우 먹고 싶어 사서 먹고 있어요 아이스크림은 영양면에서 정말 해로운 식품 인가요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
아이스크림은 일반적으로 고열량, 고지방, 고당류인 특성이 있습니다. 과다 섭취할 경우 건강에 나쁠 수 있습니다. 따라서. 체중 증가와 관련된 문제가 발생할 수 있고 과도한 당류로 인하여 당뇨병, 심혈관 질환 및 기타 건강 문제가 생길 서 있습니다. 영양 균형에 좋은 식품이라고 보기가 어렵습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아이스크림은 일반적으로 크림, 설탕 및 향료로 만들어집니다. 고지방, 고당류 식품으로 칼로리도 풍부합니다.
아이스크림은 맛있는 음식이지만 지방, 설탕 및 칼로리 함량이 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 아이스크림을 너무 많이 먹으면 체중이 증가하고 고혈압 및 고콜레스테롤과 같은 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 아이스크림에는 유제품이 포함되어 있으므로 유당 불내증이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다.
그러나 아이스크림에는 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그것은 강한 뼈와 치아를 유지하는 데 중요한 칼슘의 좋은 공급원입니다. 아이스크림은 또한 약간의 에너지를 제공할 수 있으며 운동 후 재충전이 필요한 운동선수에게 좋은 선택입니다. 또한 일부 연구에 따르면 적당한 양의 아이스크림을 섭취하면 기분이 좋아지고 스트레스 수준이 낮아질 수 있습니다.
출처 : http://ohgyver.tistory.com/200
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 아이스크림 같은 경우는 지방이 굉장히 많이 들어 있기 때문에 건강을 생각하신다 그러면 안 드시는 것이 제일 좋을 것 같습니다.
