수면패턴이 망가진 대학생입니다.
요즘 해뜨면 자서 3시는 돼야 일어나지는데
이런 습관을 고치고 아침에 일어나 밤에 자는 방법은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
하루밤을 샌다음 다음날 자보세요 그리고 패턴을 조금씩 바꾸는
방법 밖에없습니다 일단 눈뜨고 하루밤을 새요
안녕하세요. 선량한나팔새96입니다.
꼬인수면패턴이라고 하시면
주무셔서 푸는 방법과 힘드셔두 저녁까지 버티셯다가 주무시는 방법이 있습ㄴ다
주무시는건 일찍 주무셔야하기에
힘드실수있습니다 약 복용으로 (수면유도제)를
드시고 주무셔서 다음날 일어나면 되는데..
그게힘드시면 저녁까지 버티셨다가 주무시는게
어떠실지요
