안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 토란대의 영양소(삶은 상태 기준)
- 열량: 11.0 (kcal)
- 단백질: 0.5 (g)
- 지질: 0.1 (g)
- 당질: 2.4 (g)
- 섬유: 1.8 (g)
- 칼슘: 157.0 (mg)
- 철: 1.2 (mg)
- 칼륨: 95.0 (mg)
- Vit.B1: 0.01 (mg)
- Vit.B2: 0.01 (mg)
- niacin: 0
- Vit.C: 0
* 효능 및 특징
1. 알칼리성 식품으로 감자류에 속한다.
2. 소화를 돕고 변비 치료 예방의 효과가 있다:위장기능 원활하게
3. 비만예방에도 효과적 - 비타민b1, b2 풍부 : 탄수화물과 지방대사를 돕는다 - 섬유질이 풍부
4. 피로회복, 고혈압에 효과적 - 칼륨풍부
5. 독충에 쏘였을 때 : 토란줄기 즙을 바르면 낫는다.