비타민 등 영양제는 밤에 먹으면 안된다고 하던데요 맞는지요?

Question

성별

남성

나이대

51

기저질환

없음

복용중인 약

없음

영양제를 매일 복용하고 있는데요 비타민 등 영양제는 밤에 먹으면 안된다고 하던데요 맞는지요? 아니면 영양제에 따라 차이가 있는건가요? 먹을수도 없고 안먹을수도 없고요궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

비타민 등은 저녁에도 복용해도 괜찮습니다

다만 저녁에 복용하시고 잠이 오지않거나 깊게 못주무신다면 아침 점심 때 복용하세요

감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

밤에 복용하셔도 괜찮은데 비타민들은 특히 비타민b군의 경우 간혹 저녁 늦게 복용하면 불면을 유발하기도 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

멀티비타민이나 고함량 비타민b군이 포함된 경우 신진대사를 촉진하고 에너지 생성을 촉진하여 저녁에 복용할 경우 숙면에 방해가 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

보통 비타민 등 영양제는 밤에 먹으면 안된다고

하는 건 불면 유발 때문입니다

영양제에 따라 차이가 있기도 하고요

아침에 먹어야 하는 것도 있고 - 비타민b

저녁에 먹는 게 더 좋은 것도 있어요 - 마그네슘 등