의자에 앉을 때마다 자꾸 허리가 아픈 이유는 무엇일까요

Question

침대에 앉을 땐 괜찮은데 의자에 앉을 때가 되면 이상하게 허리가 아프고 한쪽 다리가 저리고 그런데요 그런 이유가 무엇인지 궁금합니다.

송진희 · Accepted Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의자는 엉덩이·허리를 90도로 고정시키기 때문에 골반이 뒤로 말리면 한쪽 신경이 압박되어 허리 통증과 다리 저림이 생길 수 있습니다.특히 한쪽으로 기대 앉거나 다리를 꼬는 습관이 있으면 좌우 신경 압박 차이가 생기기 쉽습니다.침대는 상대적으로 자세가 자유로워 압박이 덜해 괜찮게 느껴질 수 있습니다.의자에 앉을 때는 허리 뒤에 작은 쿠션을 대고, 양발을 바닥에 두며 30분마다 일어나 스트레칭하세요. 답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 열심히 꾸준히 해주세요!!감사합니다~

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요허리디스크나 이상근 중후군이 있는 경우 땍딱한 의자는엉덩이를 압박하거나 허리에 부하를 많이 주게되어 신경을 압박하여 통증이 심해질 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육통보다는 허리디스크나 좌골신경자극 가능성을 생각해볼수 있습니다. 특히 앉아있는 자세는 허리를 구부린 상태가되기 쉬워서  디스크입력이 서있을때보다 더 올라갑니다. 그래서 가만히 앉아있을때 통증이 심해지고 다리저림이 나타나는경우가 많습니다. 딱딱한 의자를 오래앉거나 엉덩이를 앞으로빼고 허리를 둥글게 말아 앉는 습관이 있다면 신경이 더 자극될수 있습니다. 앉을때는 엉덩이를 깊숙이 넣어서 앉고, 허리뒤에 작은 쿠션을 받쳐 요추곡선을 유지해주세요. 30-40분마다 한번씩 일어나서 허리를 펴주는것도 도움이됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 근육의 긴장 보다는 허리 주변의 신경이 자극을 받거나 압박이 되어 나타나는 근골격계 질환과 관련이 있는 증상의 가능성이 있습니다.증상이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.