건강관리
칼로리가 좀 낮은 과자는 어떤 게 있을까요?
배도 고프고 입도 심심할 때 비스킷류 과자를 조금 먹는 편인데요.
다이어트를 생각하다 보면 칼로리가 은근 부담이 되더라고요.
그래서 칼로리자 적은 과자를 좀 찾고 싶은데 어떤 과자의 칼로리가 좀 낮을까요?
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다이어트를 고려하면서도 과자를 선택할 때는 칼로리가 낮고 영양가가 높은 것을 선호하는 것이 좋습니다.
일반적으로 과자보다는 더 건강적인 선택으로 간주될 수 있습니다.
그래놀라 바는 견과류와 과일을 함께 가공한 과자입니다.
칼로리는 다양하지만 일반적으로 100~150칼로리 범위 내에 있습니다.
오트밀 쿠키는 보통 고당도 쿠키보다는 칼로리가 적고 영양가가 높습니다.
하지만 여전히 설탕과 기타 지방이 들어가기 때문에 적게 먹는 것이 좋습니다.
쌀가루로 만든 라이스 케이크는 일반적으로 지방과 당이 적어 칼로리가 낮습니다.
일반적으로 1개당 약 30~50칼로리 정도입니다.
과자 대신 아몬드, 피칸, 호두 등의 견과류를 먹으면 좋은 대체품이 될 수 있습니다.
견과류는 단백질과 건강에 좋은 지방이 풍부하며, 일반적으로 1온스(약 28g)당 약 160~200칼로리 정도입니다.