다이어트 중인데 너무 힘들어요 도와주세요

Question

현재 다이어트 중인데 너무 절식을 해서 몸에 힘이 없어요..

11월 13일까지 이 식단을 유지하기에는 힘이들 것 같아 오늘 치팅을 하려는데 삼겹살+제로콜라 먹어도 될까요?

탄수는 거의 안먹어요 ㅠㅠ 추천해주실만한 치팅음식 있으심가요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할때 너무 절식을 하면 다시 요요가 올 확율이 높습니다.

절식 보다는 적당히 드시고 운동이 좋습니다.

치팅을 하면 다시 원상복구를 하기에 좋지 않습니다.

치팅을 하더라도 부족했던 밥을 추천 드립니다.