고기먹을땐 탄수화물 안먹는게좋을까요?

Question

고기먹을때 탄수화물같이 먹는거보다

고기위주로 채소랑만 먹는게.더 좋을까요?

다이어트중이라서 궁금해서욤 알랴주세용ㅎㅎ

Answer 1

고기와 함께 밥이 먹고 싶다면 쌀밥보다는 식이섬유가 많은 현미밥이나 잡곡밥을 먹어 흡수율을 낮추는 동시에 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있게 하는 게 좋습니다.

삼겹살을 먹기 전에 샐러드나 토마토 같은 열량이 낮고 건강한 음식을 먹어 배를 약간 채운 뒤, 식사를 하는 게 도움이 됩니다.

출처 삼겹살 먹을 때 밥만 안 먹으면 살 안찐다? | 중앙일보 (joongang.co.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고기와 탄수화물을 같이 섭취를 하는 것은

정말 영양분을 많이 축적을 한다는 뜻 과 같은 겁니다.

그러기 때문에 되도록이면 탄수화물은 줄이시고

채소와 같이 드시는 걸 추천 드립니다

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

신체의 에너지원이자 두뇌건강에 꼭 필요한 영양소가 탄수화물이라 탄수화물도 어느정도 섭취 해주셔야해요

균형잡힌 식습관이 중요합니다