돌김을 하루에한번정도먹으면 영양가가좋은편인가여?

Question

제가평소에 김을너무좋아해서 밥을먹을때마다 돌김을먹는데요 혹시 돌김은 영양가가 좋은식품인가여? 하루어느정도먹어야좋은거죠?

Answer 1

돌김은 단백질을 구성하는 필수 아미노산이 풍부하고 비만억제 및 피로회복에도 좋으며, 골다공증 예방으로 노약자나 어린이들 성장에도 좋다고 합니다.

김 하루 권장 섭취량은 조미를 하지 않은 마른 김 기준으로 2장(A4 용지 크기)입니다.

출처 곱창돌김 맛과 효능 알아보기! : 네이버 블로그 (naver.com)