제로칼로리음료먹으면 당안올라가나요

Question

당류 0%음료 를많이마셔도건강에이상이앖을까요 혈당이높아서 일반음료는먹지를않는데제로칼로리음료는괜찮은지요 궁금합니다

천아연 영양사 · Accepted Answer

제로음료를 마시게 되면 혈당이 오르긴 합니다하지만 호르몬이 변화하지 않는 선에서 혈당만 변합니다그렇다고 해서 제로칼로리를 먹게되면 당뇨가 안걸린다? 최근 연구 결과에 의하면 꼭 그렇진 않습니다 장내미생물의 변화로 인해 우리 몸에 어떤 영향을 끼치게 될 지 모릅니다일반 음료보다는 낫겠지만 제로음료라고 해서 너무 방심하고 드시며 안된다고 봅니다

강우향 영양사 · Answer

제로칼로리 음료는 당분이나 칼로리가 없기 때문에 혈당을 높이지 않지만 몇몇 연구에서는 인슐린 반응이 있을 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 따라서 식사 대용으로 즐기는 것이 좋습니다.

이정은 영양사 · Answer

제로 칼로리 음료에는 설탕이 첨가되지 않고, 인공 감미료가 첨가되어 있습니다. 인공 감미료는 혈당 조절에 큰 영향을 주지는 않지만, 일부 연구에서는 인슐린 분비를 촉진하여 식욕을 증가시키고, 간접적으로 혈당 조절에 영향을 끼칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그리고, 설탕은 첨가되지는 않았어도 일반적인 음료에는 인공 감미료 외에도 인산, 카페인 등의 성분으로 인하여 위장 장애, 골밀도 감소, 심혈관 질환 위험 증가의 문제를 일으킬 수 있어, 과도한 섭취는 하지 않는 것을 추천드립니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요제로 음료는 대체로 설탕과 과당대신 당대체제를 사용하기때문에 열량이 거의 없고 혈당도 많이 올리지않습니다. 정도는 사용된 당대체제에 따라 다릅니다

탈퇴한 사용자 · Answer

제로 칼로리 음료 같은 경우는 혈당이 올라가지 않는 인공감미료가 많이 들어 있기 때문에 혈당이 오르지 않습니다. 안심하고 드셔도 되지만 그래도 적당히 드시는 것이 좋겠지요

기타 영양상담

기타 영양상담

제로칼로리음료먹으면 당안올라가나요