하루1식 다이어트 많이 힘든가요?
하루1식 다이어트 하려고 하는데.많이 힘든가요?
하루1식 할경우 먹는양 이나 기타 비타민등등
갖쳐 먹어야 할 것들이 있나요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼만 먹을경우 한끼에 권장칼로리를 다 섭취해야하는데 그것은 어려울뿐 아니라
드신다고하더라도 많이 먹은 탄수화물이 급격한 혈당 수치 증가를 일으켜
당뇨를 일으키게되고 그뿐 아니라 고혈압 고지혈증 뇌졸증 지방간 등의 질병을 일으키게됩니다.
따라서 하루에 한끼만 먹기보다는 적어도 2끼에 나눠서 먹는것을 추천해드립니다.
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