건강관리
어떤 문ㅇㅇ 유튜버가 알려준 식단?인데 봐주세요
아 점 굶고 저녁만 먹으면 살 빼기 쉽다고 하시는데 맞나요? 저녁땐 빼기 힘든 자리도 있고 유혹에 쉽게 넘어간다해서 아점을 굶으래요 이러면서 운동하면 더 쉽게 뺄 수 있을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
1일 1식의 경우 3-4일 정도만 하는것을 추천하고 그 이상 진행할경우 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다.
가능하다면 1일 1식보다는 매끼니 야채를 밥의 양만큼 먹는것부터 시작하는것을 더 추천해드립니다.