아침식사를 매번 거르니 점심시간 전까지 너무 배가 고프네요. 그래서 출근길에 간편히 먹을 걸 생각해보니 에너지바와 두유가 먹기 간편하겠더라구요. 그런데 아침부터 너무 당이 높은 것을 먹는 게 아닌가 싶내요. 아침 식사로 괜찮을까요?
많은 사람들이 에너지바를 종종 운동 하기 전 식사로 즐겨 찾지만 에너지바 중 대다수는 옥수수 시럽, 설탕과 포화 지방이 잔뜩 함유되어 있다. 식사 대체재라고 하는 이 에너지바 한 조각이 350 칼로리까지 되기도 한다. 당분 함량이 높아 진짜로 에너지바로 식사를 때우려고 하다가는 살이 찌는 수가 있다. 출처 :[팩트체크]에너지 바, 식사대용으로 괜찮은가? - 케미컬뉴스 (chemicalnews.co.kr)
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
에너지바도 단걸로 아는데. . 차라리 아침에 간단하게 고구마나 견과류 삶은 달걀 블루베리 딸기 그릭요거트와오트밀 이런것을 드세요
