의료상담
허리가 아픈데 어떤 운동이 필요한가요?
성별
남성
나이대
76
기저질환
편도암, 목디스크
복용중인 약
혈압약,당뇨약,수면제,암치료제,몹디스크치료제
목디스크 수술 했고 편도암 수술로 방사선 치료를 32번이나 했습니다.
그 고통 때문인지 척추가 휘어졌고
요추 정 중앙이 옆으로 탈골 되었습니다.
많은 분들이 다시는 못 일어날거라고 했지만 저는 지금 일어나 스트레칭과아파트 주변을 걷게 되었고 9층 계단도 오르고 되었습니다.
그런데 허리가 갈수록 더 아프고 한쪽이 시리고 저리고 통증이 큽니다.
그래서 지금 운동법이 관찮은가? 의문이 듭니다.
좋은 의견 부탁합니다
5개의 답변이 있어요!
척추가 휘고 심지어 뼈가 불안정한 정도면 아주 심각한 정도라 봐집니다. 스트레칭과 걷기로 열심히 하셔서 지금처럼 회복하기까지 크나큰 노력이 있었을것 같습니다. 다만 허리는 워낙에 퇴행성 질환이기때문에 불안정성이 있고 구조적으로 휘어있다면 점점 통증이 나타날 가능성이 크다고 보여집니다.. 증상이 너무 심할땐 병원에 내원하여 치료를 받으시는게 맞겠고, 운동법도 척추 정렬이나, 통증위치 정도에 따라 적당한 운동 방법과 강도를 정해야 하며, 이런경우엔 가급적이면 병원에서 숙련된 치료사 or 경험많은 트레이너의 도움을 받아 운동하시는게 안전하겠습니다.
일반적으로는 요추자세를 유지하며 아래와 같이 코어운동을 하는것이 도움이 되나, 질문자님 경우에는 맞춤형 자세나 운동법이 필요할것으로 생각됩니다
