건강관리
간식을 꼭 먹어야한다면 뭘 먹는게좋을까요
간식을 꼭 먹어야 하는 편인데, 다이어트에도 도움이 되면서 맛있는 간식 추천을 부탁드립니다. 과일이나 견과류 외에 다른 간식 선택지가 있다면 알려주시면 좋겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
되도록이면 늦은 시간에 간식을 드시지 않는 것이 좋은데요. 너무 배가 고프고 그러시면 따뜻한 우유 한 컵 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 민소진 영양사입니다.
다이어트에 도움이 되는 간식은 탄수화물보다는 단백질이나 섬유질이 많은 음식이 좋은데요.
추천간식으로는
파프리카, 오이 스틱
방울토마토 10알
치즈1장
저지방우유150-200ml
고구마1/2개
단백질쉐이크(+물 또는 저지방우유)
물만두5~7개(작은것)
작은연두부&오리엔탈
야채샌드위치1/2개 또는 1/4개
삶은달걀 또는 구운달걀 1개
닭가슴살
그릭요거트&그래놀라
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중감량을 위한 다이어트 간식으로 두유 요거트 다크초콜릿 등을 권장드립니다.