안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠꼬대가 심해서 걱정이 되는 것 같습니다.
아이는 일어나면서 머릿속에서 정리하고 있을 때 잠꼬대를 합니다.신체의 성장에 따라 발생하는 것이므로, 대부분의 경우 잠꼬대도 자연스럽게 낫습니다.아이의 잠꼬대는 밤에 우는 소리와 마찬가지로 성장으로 낫는 일과성의 것이라고 인식해도 좋을 것입니다.
먼저 잠꼬대의 원인이 무엇인지 살펴보면 다음과 같습니다.
꿈에 대한 반응, 심한 스트레스와 불안감, 얕은 수면 상황에서라고 합니다.
잠꼬대를 개선하기 위해서는 숙면할 수 있는 환경을 만들어줍니다.
생활습관을 개선해줍니다. (식습관 개선, 규칙적인 운동, 수면의 질 높이기)
만약 잠꼬대로 수면에 방해가 될 정도라면 병원에 방문해서 정밀검사를 받아보는 것도 괜찮아 보입니다.
