비타민을 중복해서 먹어도 괜찮을까요
영양제를 먹고 있는데 멀티비타민을 먹고 있습니다 그런데 비타민D를 추가해서 먹어보려 하는데 그렇게 되면 비타민이 중복이 되는 게 아닌지 궁금합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 성인의 경우 하루에 2000-5000단위 함량을 권장드리기에 기존에 멀티비타민에 함유된 함량을 확인하고 추가로 더 복용을 해도 가능합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
일반적으로 멀티비타민에 비타민D가 포함되어 있지만
1일 상한섭취량 이하로 포함되어 있기에
단일 비타민D를 추가하여 복용하셔도 됩니다.
다만 합산하여 1일 상한섭취량인 4000IU이하로 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멀티비타민에는 비타민d가 많이 들어있어봤자 1,000IU밖에 들어있지 않습니다.
비타민D만 따로 추가하실거라면 2,000~5,000IU를 복용하시면 좋습니다.
중복되지않고 오히려 채워주는 셈이니 더 좋습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1일 권장량 이상만 드시지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다. 멀티비타민에는 1일 권장량 이하의 비타민들이 들어 있기 때문에 추가적으로 드시는데 전혀 문제가 되지는 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
멀티비타민에는 보통 들어있어야 1000iu 정도가 들어있습니다. 해외 일부 제품은 2000iu 정도까지 들어있기도 합니다.
비타민d가 결핍이시라면 4000iu 정도 3~6개월은 복용을 하시고 그 후에 2000iu 정도로 유지하시는게 좋겠습니다.
복용하고 있는 제품에 비타민d 용량을 확인해보시고 추가로 먹을 비타민d의 용량을 결정하세요.
