건강관리
떡국은 칼로리가 높아 다이어트에 안좋죠?
떡국은 설날에 많이 먹는 전통음식인대요 아무래도 탄수화물이 많이포함되어 칼로리가 높을것같은데 다이어트에는 안좋은 음식인거죠?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
떡국의 주성분은 탄수화물이며 열량이 높은편이기때문에 적당량 드시는것을 권장드립니다
안녕하세요.
떡국은 칼로리가 높아 다이어트에는 적합하지 않습니다. 한 그릇의 떡국은 약 588kcal로, 밥 두 공기와 비슷한 칼로리를 가지고 있습니다. 떡국을 먹을 때는 적당량을 유지하고 다른 영양소도 함께 섭취해야 합니다.
또한, 떡국을 먹은 후에는 운동을 통해 칼로리를 소모하는 것이 좋습니다. 대신 다이어트에는 적합한 채소 샐러드, 닭가슴살 샐러드, 두부 샐러드 등의 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
떡국을 얼마만큼 먹느랴에 따라 다르겠지만 특성상 쌀밥에 비해 칼로리가 높습니다.
대략 떡국 한그릇에 400~500kcal정도이며 밥 한공기 열량은 300kcal정도 입니다.
떡국의 열량을 감안하여 다이어트 시 적게만 드신다면 문제될 것 없습니다.
