어깨 골격은 유전자를 많이 받는지..

Question

성별

남성

나이대

10대

현재 중3인데 어깨 너비는 유전자가 90프로 인가요? 키는 유전자차이인건 아는데 어깨 너비도 유전자 받는지 궁금하고 제가 오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 진짜 차이나서 운동할때마다 오른쪽 견갑골이 아파요 아마도 운동 방식보단 오른쪽 어깨가 더 발달을 해서 가동범위나 힘의 차이때문에 그런게 아닌가 싶어요 그리고 어깨뼈는 몇살까지 자라나는지도 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

어깨 너비는 "유전 영향이 크긴 하지만 100%는 아니고 약 50~70% 정도"로 봐요.

성장판이 닫히는 "쇄골(어깨뼈)은 보통 18~20세 전후까지" 자라면서 넓어질 수 있어요.

오른쪽 어깨.견갑골 통증은 "근력 불균형이나 자세.가동범위 차이"가 흔한 원인이니

양쪽을 균형 있게 쓰는 운동이 좋아요.

견갑 안정화 운동(월슬라이드, Y-T-W, 로우)을 꾸준히 하면 비대칭과 통증 개선에 도움이 돼요.

운동 무리 하지마시고 잘 해주세요~ 감사합니다 수고하세요~^^**

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

어깨너비를 넓히기위해서는 등운동을하면서 날개뼈 사이의 공간을 넓히는것이 중요합니다

따라서 평소 꾸준한 운동과 스트레칭을통해서 근육을강화시키고 체형을 변경시키기 위해서 노력하는것이 필요하니 유튜브를참고하거나 전문가의도움을받아 운동자세를 연습해보시길 바랍니다 감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

어깨너비는 유전이 약 70~80% 정도 영향을 줍니다. 하지만 운동, 자세, 성장기 체형 관리로 충분히 바꿀 수 있는 부분이에요. 중3이면 아직 쇄골 성장판이 완전히 닫히지 않았기 때문에 만 17~18세까지는 조금 더 자랄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 골격이 유전적 영향을 많이 받기도 하지만 환경적인 영향도 함께 작용을 하며 20세 까지는 성장을 하실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

보통 골격은 유전적인 영향이 크지만 어깨 같은 경우 어깨의 주변 근육으로 충분히 보완 시킬 수 있습니다.

현재와 같은 어깨의 좌우 차이는 우세 근육, 근육 사용의 패턴, 근육의 불균형 등 여러 원인이 있을 수 있기에 하나하나씩 풀어나가시길 바랍니다.

마지막으로 골격은 20대 초반까지 성장이 될 가능성이 있으니 포기하지마시고 건강한 운동을 하시길 바랍니다^^

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

반드시 90%이상이 유전자에 의한 것이라고 단정짓기는 어렵고, 10-30%정도는 후천적인 운동과 영양, 호르몬과 자세등의 영향을 받을 수 있습니다.

어깨주변을 구성하는 뼈들은 보통 18세 전후로 성장이 끝나므로, 아직 성장이 완전하게 종료된 시점은 아닙니다.

운동시에 통증이 발생하는 경우에는 병원에서 진료와 검사를 받아보시는 방법을 고려해보시고, 전문가를 통해 현재 운동자세를 점검해보시는 것도 좋겠습니다.