오른쪽 어깨가 아파 문질렀는데.왼쪽도

Question

성별

여성

나이대

20대

복용중인 약

이소티논

오른쪽 어깨가 아픈거같아서 문질렀습니다. 뭔가 시원한 느낌에 아파서 그런건가? 아픈게 기분탓인가? 싶어 왼쪽도 해봤는데 오히려 안아픈곳에 하니까 문지르는게.아프더라고요.

근데도 아닌가? 시원한건가? 양쪽 다 같나? 하며 계속 문지르다 왼쪽 어깨만 아파진 느낌인데 고작 좀 세게 문질렀다고..관절이 나빠지진 않겠죠..?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

어깨통증이있다면 되도록이면 자극을하지않고 보호하는것이 중요합니다 관절을 문질러서생긴 통증의경우 보통 휴식을취하면 1~2일내로 사라지는것이 정상이고 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 추가적인검사를 받아보는것이 도움이될수있습니다 감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.

관절이 손상될 가능성은 매우 낮습니다.

세게 문질렀을 때 생기는 통증은 대부분

피부·근막 자극, 국소 멍들기 직전의 압통, 근육 긴장 때문입니다.

관절 구조가 손상되려면 훨씬 더 큰 외력이 필요합니다.

정리하면

1. 오른쪽이든 왼쪽이든 문지른 부위의 근육이 예민해져 일시적 통증이 생긴 것일 가능성이 높고

2. 하루~이틀 내 자연스럽게 가라앉는 경우가 대부분입니다.

3. 붓기, 지속적 통증, 움직일 때 기능 제한이 없다면 우려할 상황은 아닙니다.

부드럽게 마사지 멈추고, 얼음 5~10분 정도만 해보면 더 편합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

오랜 시간 문지르거나 너무 강한 압박이 아니였다면 걱정하지 마시길 바랍니다.

다만 한쪽 어깨의 손상으로 반대편 어깨의 과사용, 지속되는 자극 등 여러 원인에 의해 왼쪽 어깨도 통증이 나타날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

또한 통증이 지속된다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

단순히 문지르는 정도로 주변 구조물이나 근육에 손상이 발생하는 것은 아닙니다.

주변에 가한 물리적인 자극으로 통증이 나타날 수 있는데요, 통증이 크게 없리 시원한 정도는 크게 문제가 되지는 않지만 불편감이나 통증이 발생하시는 정도로 압력을 가하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

세게 문지르면 "근육.힘줄에 미세한 자극"이 생겨 일시적으로 아플 수 있지만, "그 정도로 관절이 손상되지는 않습니다."

오른쪽이 먼저 아프다가 왼쪽도 아픈 건 "비교하려고 반복 자극하면서 생긴 단순 압통"일 가능성이 큽니다.

지금은 "온찜질 + 가벼운 스트레칭" 정도만 하며 1~2일 쉬면 대부분 가라앉습니다.

통증이 계속 심해지거나 팔 올릴 때 뚜렷한 통증이 생기면 그때 진료를 고려하시면 됩니다.

빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

Answer 6

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

관절이 나빠진 것 보다는 어깨 부위를 세게 문지러다보니 피부의 마찰이나 근육에 근피로가 쌓여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

어깨부위를 반복해 세게 문지르면 근육, 건막이 과자극돼 반대쪽까지 아픈 것처럼 느껴질수 있습니다.

구조적 손상이나 관절악화가 아닌 흔한 반응이니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 

지금은 마사지중단, 따뜻한찜질, 가벼운 스트레칭만 하세요. 

통증이 3~5일 이상 지속되거나 팔올릴때 심해지면 정형외과 진료가 필요합니다!