나이가 들면 왜 살이 많이 찌는걸까요??
안녕하세요!!
나이가 들면 저도 마찬가지이지만 관리를 하지 않게 되면 젊었을때보다도 더 살이 많이 찌는것 같은데요..
착각일 수도 있겠지만,, 만약에 이게 사실이라면..
젊었을때에 비해서 나이가 들고 늙으면 살이 더 많이 찌게 되는 이유가 무엇인가요??
궁금합니다..
나이가 들면 살이 찌는 이유는 신체적 변화 때문입니다.
특히 나이가 들면 기초대사량이 감소하여 같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉬워지고 여성의 경우 폐경기 이후 여성호르몬 감소로 인해 지방이 배에 집중적으로 쌓이는 경향이 있습니다. 그리고 직업이나 생활환경 변화로 인해 움직이는 양이 줄어들면서 에너지 소모가 감소할 뿐만 아니라 나이가 들면 근육량이 자연스럽게 감소하는데, 근육은 에너지를 많이 소모하는 조직이므로 근육량 감소는 기초대사량 감소로 이어집니다.
안녕하세요.
나잇살은 말 그대로 '나이가 들면서 찌는 살'을 의미하는데요, 보통 30대 중후반을 넘어서면서 나타나는데, 조금만 식사량을 조절하거나 운동을 하면 금세 살이 빠지는 10~20대와 달리 한 번 붙으면 빼기가 쉽지 않은 것이 특징입니다. 나잇살은 기본적으로 노화가 주 원인인데요, 신체 기능이 차츰 떨어지면서 기초대사량이 감소해 체내 남은 에너지가 지방으로 축적되는 것입니다. 나잇살이 잘 빠지지 않는 이유, 아무리 먹어도 살이 찌지 않던 사람이 나이가 들며 체중이 늘거나 같은 양을 먹는데도 군살이 생기는 이유도 바로 이 때문입니다. 또한 남성은 근육의 성장과 유지를 돕는 남성호르몬 테스토스테론이, 여성은 지방이 분해되며 생성되는 여성호르몬 에스트로겐이 줄어들면서 더욱 살찌기 좋은 상태가 만들어지게 됩니다. 나잇살은 대부분 중년 건강의 적으로 불리는 내장지방 형태로 쌓이는데요, 내장지방은 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 만성질환은 물론 복부비만, 고중성지방, 공복혈당장애 등이 동시에 나타나는 대사 증후군, 뇌졸중, 심근경색과 같은 심뇌혈질환 등 각종 질병의 원인이 되므로 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
나이가 들면서 기초 대사량이 감소하고 호르몬 변화가 일어나기 때문에 체중 증가가 더 쉬워 집니다.
또한 운동량이 줄어들고 식습과 변화도 체중 증가에 영향을 미치는 주요 요인이랍니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 나이가 들면 일단 기초 대사량이 젋을 때랑 다릅니다. 따라서, 적게 먹고 운동량을 늘리면 유지가 됩니다. 감사합니다.
나이가 들면 신진대사가 느려져서 같은 양의 음식을 먹어도 체중이 더 쉽게 늘 수 있습니다
또한
근육량이 줄어들고, 근육은 칼로리를 소모하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 근육량이 줄면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
나이가 들면서 호르몬 수치가 변화하여 지방 저장 방식이 달라질 수 있어요. 예를 들어, 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면 지방이 복부에 더 많이 축적될 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
나이가 들게됨에 따라 신체 나이가 든다고 표현하는데 말그대로 몸 속에 있는 효소의 활성이 떨어진다고 생각하시면 됩니다.
나이가 들면 근육도 쉽게 빠지게 되고 소화 능력도 떨어지게 되죠 그래서 분해가 잘 되지 않으니 군살이 붙게 됩니다
나이 들고서도 운동을 통해 관리를 할 수 있지만 그렇지 않다면 늘어나는 살은 줄일수가 없습니다ㅠㅠ
한마디로 노화에 따라 장기와 그 안의 효소들의 기능이 떨어지면서 살이 더 잘 붙게 됩니다.
나이가 들면 기초대사량이 감소하고, 활동량이 줄어들기 때문에 살이 쉽게 찌게 됩니다. 나이가 들수록 근육량이 줄고, 신진대사도 느려지며, 같은 양의 음식을 섭취해도 소모되는 에너지가 줄어듭니다. 이로 인해 체중이 증가할 가능성이 커집니다.