입맛이 없습니다. 더워서인가요???
날씨가 더워서 그런가요?
왜 날씨가 더우면 입맛이 없는지 궁금합니다.
저만 그러는건가? 다른사람들도 비슷한 현상을 겪고 계시는건가요?
더운 날씨에 입맛이 없는 건 매우 흔한 반응이며, 저 또한 너무 더운날에는 입맛이 없기도 하네요!
근데 이건 단지 질문자님의 문제가 아니라 많은 사람들이 여름철이 비슷하게 겪습니다. 이유는 주로 체온 조절과 관련이 있습니다.
고온 환경에서는 땀을 많이 흘리며 수분과 전해질은 손실이 되고 이는 위장 혈류량을 감소시켜서 소화 기능을 더디게 만듭니다. 그리고 체온을 유지하려고 교감신경이 활성화되면 식욕을 억제하는 방향으로 작용합니다. 그러니 더운날에는 몸에서 체온 유지를 위해 열을 발산하고 신경이 활성화되니 밥맛이 없게 되는것이죠!
이 외에도 수면의 질이 저하되거나, 탈수증상, 열대야로 인한 피로 누적 또한 식욕의 저하에 영향을 주게됩니다. 기온이 높아질수록 신체는 무거운 식사를 피하려는 경향이 있고 이게 자연스러운 방어적 생리현상입니다.
따라서 입맛이 없을 경우 소화가 잘 되는 차가운 국물, 신맛이 나는 음식인 오이미역냉국, 초무침, 열무김치, 백김치, 전해질 음료, 수분이 많은 수박, 참외 등을 하루에 한 두번 드셔주시는게 입맛을 회복하기 좋습니다.
더운 여름 건강하게 극복하시길 기원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요.
날씨의 영향이 가장 큽니다.
이것은 아이들만 보면 알 수 있습니다.
제 아이는 4, 6세인데요.
밖에서 있다가 집에 들어오면 집 온도가 30도이다보니, 저녁도 안먹고 아무것도 안하려고 합니다. 짜증만 내고요.
배고프냐, 밥먹을래? 라고 물어봐도 절대 대답을 안하거나 먹기 싫다고 합니다.
그런데, 창문 닫고 에어콘을 25~26도로 맞춰만 놓아도 몇 분 뒤에는 언제 그랬냐는 듯이 밥을 달라고 합니다.
날씨와 식욕간의 상관관계가 명확하게 들어나는 하나의 예인 것 같습니다.
참고해주세요. 감사합니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
네 많은 사람들이 공통적으로 겪는 현상입니다.
그 이유는 체온조절을 위해 소화기관으로 가는 혈류가 줄어서 소화기능이 떨어지고 자연스럽게 식욕도 감소합니다. 또 더위로 인해 피로감이 증가하여 몸이 에너지를 아끼려고 식욕 자체를 줄이려는 경향이 있습니다. 이럴땐 시원하고 상큼한 음식으로 입맛을 돋구고 소량씩 자주 먹고 소화가 잘 되는 음식으로 먹는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
더운 날씨 때문에 입맛이 없어지는 건 흔하게 나타날 수 있습니다.
더위는 체온 조절에 에너지를 쓰게 하면서 소화기관 활동을 줄여 식욕이 떨어지게 만들 수 있습니다.
많은 사람들이 여름철에 입맛이 줄거나 가벼운 음식만 찾게 될 수 있습니다.