영양제 먹는 시간 이렇게 바꿔도 될까요?(함량 추가)
지금 먹고 있는 영양제와 하루 함량을 먼저 말씀드리면
유산균 - 락토핏
비타민 b - 렛잇비 프로
비타민 c - 나우푸드 1000mg
비타민 d- 나우푸드 1000iu
비타민 k2 - nu u nutrition 200ug
msm - 나우푸드 2알 총 2000mg
칼슘 마그네슘 - 쏜리서치 3알 총 300mg
오메가3 - 나우푸드 750
밀크씨슬 - 나우푸드 240mg(실리마린)
커큐민 - 나우푸드 커큐브레인 400mg
코큐텐 - 레이크 에비뉴 100mg
아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, 코큐텐, msm 1알
점심 식후 : 오메가3, 밀크씨슬, msm 1알
저녁 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2
이렇게 먹고있는데 코큐텐이랑 오메가3 조합이 어울린다해서 아래처럼 바꿔도 괜찮을까요?
msm 1알(1000mg)씩 아침 점심으로 먹던걸 아침에 2알(2000mg)으로 변경
아침에 먹던 코큐텐을 점심으로 변경
변경안
아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, msm 2알
점심 식후 : 오메가3, 밀크씨슬, 코큐텐
저녁 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2
각 영양제별 하루 햠량도 적당한가요?
식후에 나눠먹지 않고 한번에 4 5알 먹어도 간 괜찮을까요?
갑상선 기능 항진증 때문에 메티마졸 먹고있는데 먹으면 안 되는 영양제가 포함되어있나요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
유산균은 아침공복에 드시고 나머지는 변경안대로 드셔도 될것같습니다.
한번에 4~5알 드셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 이병도 약사입니다.
변경안대로
아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, msm 2알
점심 식후 : 오메가3, 밀크씨슬, 코큐텐
저녁 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2
각 영양제별 하루 햠량도 적당하며 식후에 나눠먹지 않고
한번에 4 5알 먹어도 일반적인 경우엔 간 괜찮습니다
같이 복용은 문제 없는데 갑상선약 메티마졸은 따로 공복에 드시고요
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
하루 상한용량을 초과하지 않고, 상호작용을 유발하는 조합이 아니므로 복용하려는 방법으로 섭취가 가능한 성분입니다
다만 메티마졸은 다른 영양제에 의해 흡수율이 떨어질 수 있으므로 30분 이상 간격을 두고 단독으로 복용하시기 바랍니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
변경안대로 바꿔서 드셔도됩니다.
msm의 경우 장기간 드실거라면 나중에는 1알로 줄여서 드시구요.
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