남들은 나에게 크게 관심없다는 것도 알고 항상 긍정적으로 생각하는 편이 마음 건강에도 좋다는 걸 알고 있어서 그렇게 하려고 노력하는데도 쉽게 되지가 않네요. 나도 모르게 부정적인 생각을 하곤 하는데, 이러한 습관을 고치는 방법이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
매일감정일기를적어보시면좋습니다
이럴땐이런생각저럴땐저런감정등을적고 그것을수정하기위한방법을적으면 추후 비슷한상황시 적절하게대처할수있을것입니다.
