조금씩 자주먹어야한다 vs 자주먹는거 안좋다

Question

성별

남성

나이대

30대

많이 먹지말고 조금씩 자주먹으라는 말이 있지만 자주먹으면 췌장이나 몸이 쉬지 못한다는 말도 있는데 어떤게 맞는건가요? 아이고배고파

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 조금씩 자주 먹는 것이 건강에 괜찮은 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 한 번에 많은 양을 먹는다면 해당 음식물을 소화시키는데 많은 노력이 필요하고 위가 부하를 받으면서 소화불량, 복통 등이 발생할 수 있습니다. 그러므로, 위와 장에 부담을 줄이기 위해 조금씩 자주 섭취하라는 이야기를 들으신 것으로 보입니다. 조금씩 자주 먹는데, 어떤 음식을 먹는지가 건강에 있어서 중요합니다. 맵고 기름지고 자극적인 음식을 자주 먹는 것은 말씀하신대로 췌장 등에 부담을 줄 수 있습니다. 소화기관에 부담을 줄이면서 건강을 유지하기 위해선 소화가 잘 되면서 건강한 음식을 드시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

너무 자주 조금씩 먹으면 췌장에 무리를 준다는것도 맞는 말입니다. 따라서 자주 먹기 보다 하루에 3끼를 잘 챙겨먹는것이 좋을것으로 생각됩니다.