제가 기관지가 약해서 잔기침을 자주하는데요 이런경우 좋은 식품은?

Question

다른사람들에 비해 기침이 잦고 특히 잔기침이 자주 반복되고 불편해서 코로나 없을때도 마스크를 자주 착용하고 지냈습니다. 자연식품으로 섭취해서 좋은 식품이 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

면역력 향상에 도움이되는 비타민C가 풍부한 과일, 야채를 추천해드립니다.

추가적으로 사포닌 성분이 잔기침에 좋아서 도라지, 홍삼, 인삼 등을 먹는것도 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤지 영양사입니다.

기침에는 도라지 기관지에는 배, 무 등이 좋습니다.

또한 잔기침 혹은 인후가 마르는 것을 방지하고자

미온수의 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

얼른 쾌유하시길 바라겠습니다.