고혈압 당뇨 등 성인병 예방에 좋은 식단은?
40대 후반으로 고혈압 당뇨는 아직 없습니다.
다만 혈압이 경계성으로 정상보다는 약간 높은 편이라 걱정이 됩니다.
저염식은 알고 있는데 단순히 덜 짜게 먹는 것 외에 칼륨 보충을 위해 과일을 먹는 등 고혈압을 위한 좋은 음식 및 식단 추천해 주시기 바랍니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고혈압의 경우 나트륨관리가 1순위입니다.
나트륨의 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 바나나, 두부, 콩, 호박을 자주 먹는것을 추천해드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.