건강관리
고혈압에 좋은 식사는 어떤 것들이 있나요?
제가 원래 고혈압이 없었는데 나이를 먹으니까 갑자기 고혈압이 생겼는데요 지금부터라도 식단 관리를 잘해야 할 것 같은데 고혈압에 좋은 식단은 어떤게 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고혈압에 좋은 식단으로 탄수화물과 포화지방섭취량을 줄이시길 권장드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고혈압에 좋은 식품으로 바나나. 시나몬. 연어. 무가당 요거트. 파스타치오. 당근. 로즈마리. 감자. 블루베리. 근대 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고혈압이 있으시면 우선 어떤 음식을 드시는것도 좋지만
짠음식이나 가공식품 그리고 지방이 많은 음식 튀긴 음식을 줄이시는 것이 좋습니다.