건강관리
토마토 아보카도로 야채섭취를 충족할 수 있을까요?
토마토와 아보카도에 올리브유를 뿌려 매일 첫끼로 먹는데요 이 토마토와 아보카도가 잎채소 뿌리채소 섭취를 대체 할 수 있을까요??
영양적으로 충분한가요? 채소를 토마토와 아보카도로 대체해도 될까요?
답변 부탁드립니다😄
1개의 답변이 있어요!
토마토와 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 공급원이지만, 엽산, 식이섬유, 칼슘, 비타민 K 등 다양한 영양소가 부족해 모든 채소를 대체하기에는 부족합니다. 따라서 다양한 채소를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.